Pare de focar no que você precisa perder. Comece a focar no que você tem a ganhar.

Consultoria online com acompanhamento profissional real, avaliação individual e treino guiado por biofeedback para preservar (e construir) massa magra enquanto você transforma o corpo com segurança e constância.

  • ✓ Avaliação detalhada + prescrição personalizada via app (vídeos, início/fim, RPE, dor articular).
  • ✓ Progressão inteligente: ajustes semanais baseados nos seus dados.
  • ✓ Foco em força, definição e longevidade (força como eixo da saúde).
  • ✓ Protocolos específicos para quem usa Ozempic/Mounjaro/Wegovy sem perder massa magra.
  • ✓ Suporte humano, sem respostas automáticas.
Quero iniciar meu Método Força Vital com a Dani
Dani Personal Trainer

Do peso ao poder: por que a força é a sua "armadura de saúde".

Por décadas, a conversa sobre saúde girou em torno da perda de peso. O resultado? Milhões presos na roda de hamster: dietas que começam e param, treinos genéricos, frustração. O problema não é falta de força de vontade — é o paradigma.

A falha do foco em peso

Medir sucesso pela balança ignora o que sustenta metabolismo, cognição e qualidade de vida: força e massa magra.

Nossa virada de chave

A consultoria da Dani desloca o foco do "o que você precisa perder" para "o que você tem a ganhar": força, capacidade, vitalidade e autonomia.

Força como solução de base

Muito do que chamamos "problema de peso" é, na verdade, ausência de força funcional e massa magra. Ao priorizar força, melhora-se composição corporal, sensibilidade à insulina e proteção articular — o corpo responde.

Armadura de longevidade

Tratamos a força como um ativo de saúde. Mais massa magra de qualidade = mais vida ativa, menos risco de declínio funcional.

Quero treinar com método — não com tentativas

Usa Ozempic, Mounjaro ou Wegovy? Emagreça sem perder músculo.

Esses medicamentos podem acelerar a perda de peso — mas sem treino de força, você perde músculo junto com gordura. Resultado: flacidez, queda de performance e até a chamada "cabeça de Ozempic" (perda de tônus facial e corporal).

Como a Dani protege sua massa magra:

📊

Treino guiado por biofeedback

Análise de RPE, dor articular e execução para dosar intensidade com segurança.

🎯

Ajustes semanais inteligentes

Progressão de carga, repetições, densidade, amplitude e tempo sob tensão para estimular hipertrofia funcional.

🛡️

Variações protetivas de exercícios

Escolhas técnicas que preservam articulações e mantêm o músculo ativo durante o déficit calórico.

📈

Consistência mensurável

Acompanhamento no app (início/fim, esforço, feedbacks) + revisões para manter qualidade e evolução.

Essência do Método Força Vital: emagrecer preservando (e reconstruindo) massa magra, para um corpo firme, forte e metabolicamente saudável.

Quero preservar minha massa magra com a Dani

Nota: O Método Força Vital foca em treino e movimento. A Dani não realiza prescrição nutricional.

Força que se constrói com método: simples de seguir, potente para evoluir.

O Método Força Vital organiza seu progresso em três pilares complementares. Você treina com segurança, mede os sinais do corpo e avança de forma consistente — sem exageros, sem adivinhação, sem treinos genéricos.

Pilar 1

Biofeedback & Progressão Inteligente

Seu corpo dá sinais. Nós transformamos esses sinais em decisão de treino.

  • Autoregulação prática: intensidade calibrada via RPE/RIR (esforço percebido), registro de dor articular e observações técnicas.
  • Microprogressão semanal: evolução estratégica de carga, repetições, densidade, amplitude e tempo sob tensão (TUT).
  • IEM (Índice de Eficiência Muscular): métrica simples para visualizar sua evolução (volume x qualidade de execução x consistência).
  • Readiness check rápido: antes de cada sessão, avaliamos como você chegou (sono, fadiga, dor) para ajustar o plano do dia.
  • Deload inteligente: semanas de descarga planejadas para recuperar, consolidar ganhos e evitar platôs.

Resultado: consistência sem lesão, evolução perceptível e treino que respeita sua realidade.

Pilar 2

Treinamento de Resistência como Terapia

Força é o eixo da sua saúde — e da sua recomposição corporal.

  • Padrões fundamentais: agachar, puxar, empurrar, dobrar, carregar e estabilizar como base da prescrição.
  • Estabilidade + mobilidade: o corpo forte também é estável e móvel — prevenimos compensações e protegemos articulações.
  • Blocos de foco: fases curtas (3–6 semanas) com objetivos claros (técnica, força, hipertrofia funcional).
  • Seleção inteligente de exercícios: variações que se adaptam ao seu nível e ao equipamento disponível.
  • Condicionamento de suporte: trabalho complementar para fôlego, recuperação e qualidade de movimento (sem exaustão inútil).

Resultado: mais massa magra de qualidade, definição e um corpo funcional para a vida.

Pilar 3

Mentalidade de Crescimento (Standards, não só Goals)

Você não depende de motivação quando tem padrões executáveis.

  • Rotina que cabe na sua agenda: frequência realista, duração definida e checklist simples no app.
  • Pequenos marcos semanais: progresso visível (carga, reps, técnica, dor = 0/10).
  • Feedback objetivo: você registra; a Dani lê e ajusta.
  • Identidade de constância: o treino vira parte de quem você é — não só algo que você "tenta fazer".

Resultado: disciplina leve, sensação de controle e evolução sustentada.

Nota para quem usa Ozempic/Mounjaro/Wegovy: O Método Força Vital integra o biofeedback para preservar massa magra durante o emagrecimento, evitando flacidez e a "cabeça de Ozempic".

Quero aplicar o Método Força Vital com a Dani

Clareza do início ao fim: você sabe exatamente o que vai receber.

Do cadastro à evolução semanal, o Método Força Vital foi desenhado para ser simples de seguir e potente para evoluir. Aqui está o caminho:

1

Inscrição e questionário rápido (D0)

Você clica no CTA, preenche um questionário objetivo (histórico de treino, rotina, limitações, objetivos) e escolhe sua janela de início.

Tempo: 5–8 minutos.

2

Avaliação inicial com Dani (D1–D3)

Análise do questionário + anamnese por mensagem/áudio e testes simples de movimento/força (vídeos curtos guiados).

Também mapeamos sinais de dor e restrições articulares.

Se usa Ozempic/Mounjaro/Wegovy, sinalize aqui para ajustes preventivos de preservação de massa magra.

3

Onboarding no app (D3)

Você recebe acesso ao app de treino com:

  • Vídeos de cada exercício
  • Registro de início/fim do treino
  • RPE (esforço percebido)
  • Campo para dor/articulação e observações

Tutorial rápido de 2 min para você dominar o registro.

4

Primeira prescrição (D4)

Entrega do seu bloco inicial (2–3 semanas) com objetivos claros: técnica, estabilidade e ritmo.

Tudo adaptado ao seu nível e ao equipamento que você tem (casa, condomínio, academia).

Você recebe instruções de execução + como marcar RPE e dor.

5

Semana 1: adaptação guiada (D4–D10)

Você treina, registra início/fim, RPE e dor.

A Dani lê e ajusta microdetalhes (variação, amplitude, tempo sob tensão) para acertar a mão na intensidade.

Foco: aprender o padrão, não "morrer" no treino.

6

Progressão inteligente (D11 em diante)

Aplicamos microprogressão semanal (carga, repetições, densidade, amplitude, TUT) conforme o seu biofeedback.

Dias bons pedem progressão; dias puxados pedem manutenção técnica — sem culpas, com método.

7

Revisão semanal + IEM

Toda semana, você recebe um parecer curto da Dani e, quando aplicável, o seu IEM (Índice de Eficiência Muscular):

IEM = volume × qualidade de execução × consistência

Isso dá clareza do progresso e evita platôs.

8

Reavaliação periódica (a cada 4–6 semanas)

Checamos padrões de movimento, marcadores de dor e marcos de força/técnica.

Se fizer sentido, ajustamos o objetivo do bloco (ex.: mais foco em hipertrofia funcional ou estabilidade).

9

Suporte e comunicação

Você fala com a Dani dentro do app/mensagens.

  • Dúvidas de execução: resposta orientativa com vídeo/reforço técnico.
  • Ajustes finos: feitos após a leitura do seu registro.

Observação: a consultoria não inclui prescrição nutricional.

10

Segurança sempre

Qualquer sinal de dor persistente interrompe a progressão e gera ajuste de exercício (variação, amplitude, tempo sob tensão).

Em casos fora do escopo do treino, recomendamos avaliação médica antes de continuar.

O que você precisa

  • 2 a 4 sessões/semana (30–55 min)
  • Espaço mínimo + itens simples (halteres, elásticos, banco/cadeira) — se não tiver, adaptamos
  • Registro no app após cada treino (leva 30–60s)

O que você recebe

  • Prescrição personalizada e evolutiva
  • Leitura real do seu biofeedback e ajustes pela Dani
  • Clareza do progresso via IEM
  • Um método que preserva sua massa magra (especialmente se estiver usando canetas emagrecedoras)
Quero começar agora com o Método Força Vital da Dani

O que você sente agora, o que você colhe para a vida.

Com o Método Força Vital, as mudanças aparecem em camadas: primeiro você sente no corpo e na rotina; depois, vê no espelho e nos números. Sem promessas milagrosas — progresso mensurável e sustentável.

Em até 4 semanas

Curto prazo

  • Mais energia no dia a dia e menos sensação de "cansaço crônico".
  • Foco e humor melhores, graças à rotina de movimento e ao treino de resistência.
  • Controle da fome e redução de beliscos por estratégia de treino + consistência.
  • Técnica mais sólida nos padrões (agachar, puxar, empurrar…), com queda de desconfortos por ajustes finos.
  • Hábito consolidado: agenda de treino + check-in no app viram parte da sua identidade.

Indicadores no app: IEM em leve alta, RPE médio 6–8, dor 0–2/10 na maioria das sessões, consistência ≥ 80%.

Em 8–12 semanas

Médio prazo

  • Ganho de força real nos padrões fundamentais (projeção típica de +10% a +30% em iniciantes/intermediários; varia por pessoa).
  • Mais tônus e firmeza em braços, tronco e pernas; postura e estabilidade melhores.
  • Melhor ritmo de recuperação entre sessões; menos dores pós-treino "que travam" a rotina.
  • Confiança corporal: você sente o corpo "responder" e sustentar o próprio peso com controle.

Indicadores no app: IEM em alta estável, volumes semanais maiores com técnica preservada, menos marcações de dor e PRs técnicos (melhores execuções) registrados.

6–12 meses

Longevidade & proteção

  • Massa magra preservada e desenvolvida: base para metabolismo, mobilidade e autonomia.
  • Corpo funcional para a vida (carregar, subir, empurrar, viver sem medo de lesão).
  • Qualidade de movimento superior (amplitude, controle, coordenação).
  • Identidade de constância: você não "tenta treinar"; você é uma pessoa que treina.

Se você usa Ozempic/Mounjaro/Wegovy

  • Preservação ativa de massa magra durante o emagrecimento, com biofeedback ajustando intensidade, variações e tempo sob tensão.
  • Menos flacidez e melhor tônus global, mitigando a chamada "cabeça de Ozempic".
  • Performance sustentada: perder peso sem "perder você".

Como medimos o progresso (sem achismo)

📊

IEM

Índice de Eficiência Muscular: volume × qualidade × consistência.

💪

RPE & dor

Esforço percebido e dor articular monitorados sessão a sessão.

🎯

Marcos técnicos & PRs seguros

Repetições limpas, amplitude eficaz, estabilidade.

📹

Check-ins visuais funcionais

Vídeos curtos de execução (foco em técnica, não estética).

Nota de responsabilidade: Resultados variam conforme histórico, rotina e aderência. O método não inclui prescrição nutricional. Para questões clínicas, manter o acompanhamento médico.

Quero esses resultados com o Método Força Vital da Dani

Resultados que falam por si: evolução visível, método comprovado.

No Método Força Vital, celebramos progresso real — técnica melhor, mais força, menos dor e um corpo que funciona para a sua vida. Abaixo, espaço para depoimentos e estudos de caso reais de alunos(as) que treinaram com a Dani.

Depoimentos

"Em breve: depoimentos reais de alunas do Método Força Vital. Entre em contato para ser uma das primeiras!"

— Seja você a próxima história de sucesso

Relatos individuais. Resultados variam conforme histórico, rotina e aderência.

Sinais de Progresso que Medimos

📈

IEM

Índice de Eficiência Muscular: volume × qualidade × consistência.

🎚️

RPE & dor

Esforço percebido e dor articular, sessão a sessão.

🏆

PRs técnicos

Melhor execução (amplitude/estabilidade), não só carga.

✅

Consistência no app

Presença conta — e gera resultado.

Quero começar meu progresso com o Método Força Vital da Dani

Depoimentos refletem experiências individuais. O Método Força Vital não inclui prescrição nutricional. Para questões clínicas, mantenha acompanhamento médico.

Você recebe método, acompanhamento real e evolução mensurável — em 90 dias.

Para garantir qualidade e atenção individual, a Dani trabalha com agenda limitada. O Método Força Vital foi desenhado em um ciclo único de 90 dias, período ideal para acompanhar mudanças objetivas na composição corporal e nos marcadores de saúde, consolidando consistência e padrões de treino.

Por que 90 dias?

Reteste de marcadores (60–90 dias)

Recomenda-se que triglicerídeos (TG) e HDL sejam reavaliados após 2–3 meses de mudança consistente de estilo de vida — janela em que exercícios e hábitos mostram impacto mensurável.

Reavaliação de performance (6–8 semanas)

Período adequado para testar se o estímulo de treino está progredindo (força, técnica, volume).

Ritmo realista de mudança (6–12 semanas)

Permite ajustes controlados para reduzir gordura preservando massa magra, em vez de oscilações rápidas e não sustentáveis.

Benefícios graduais

Em semanas, muitos percebem melhora de energia, foco e controle de fome; em 3 meses, consolidam força, técnica e constância — o alicerce para ganhos de longo prazo.

Obs.: A Dani não prescreve exames ou nutrição; retestes devem ser feitos com seu médico(a).

O que está incluso (nos 90 dias)

  • ✓ Avaliação inicial detalhada (questionário + anamnese + testes simples de movimento/força por vídeo).
  • ✓ Prescrição personalizada por blocos (2–6 semanas), adaptada a nível e equipamentos disponíveis.
  • ✓ App de treino com vídeos, registro de início/fim, RPE (esforço percebido), dor articular e observações.
  • ✓ Leitura semanal do biofeedback e microprogressão (carga, repetições, densidade, amplitude, TUT).
  • ✓ IEM — Índice de Eficiência Muscular para visualizar evolução (volume × qualidade × consistência).
  • ✓ Revisão de performance entre 6–8 semanas (técnica, estabilidade, força).
  • ✓ Reavaliação final ao fim dos 90 dias + próximos passos.
  • ✓ Protocolo de preservação de massa magra para quem usa Ozempic/Mounjaro/Wegovy.
  • ✓ Suporte humano no app (orientações da Dani sobre execução/técnica/variações).

Importante: A consultoria não inclui prescrição nutricional nem solicitação de exames. Para retestes (ex.: TG/HDL) e condutas clínicas, mantenha acompanhamento médico.

Linha do tempo (exemplo)

D0–D3

Inscrição, avaliação e onboarding no app.

Semanas 1–2

Adaptação técnica, ritmo e segurança.

Semanas 3–6

Progressão inteligente guiada por biofeedback.

Semanas 7–8

Revisão de performance (força/técnica/volume).

Semanas 9–12

Consolidação, deload inteligente e refinamento técnico.

Dia 60–90

Se estiver com acompanhamento médico, considerar retestes (TG/HDL) para comparar.

90 Dias Método Força Vital

Tudo listado acima + Acesso e suporte durante todo o ciclo + Vagas limitadas para garantir acompanhamento próximo

R$ 500 (à vista) ou parcelado no cartão

Formas de pagamento: Cartão, Pix, Boleto

Política de arrependimento: 7 dias para compras online

Quero garantir minha vaga no Método Força Vital (90 dias) com a Dani

Tire suas dúvidas antes de começar.

1) Preciso de equipamentos?

Não necessariamente. A prescrição é adaptada ao que você tem (casa/condomínio/academia). Se tiver halteres/elásticos/banco, ótimo; se não, ajustamos.

2) Em quanto tempo começo a sentir resultados?

Muitos percebem melhora de energia, foco e controle de fome em 2–4 semanas. Em 6–12 semanas, costumam aparecer ganhos de força/técnica e mais firmeza. Resultados variam conforme histórico e aderência.

3) Uso Ozempic/Mounjaro/Wegovy. Posso fazer?

Sim. O método usa biofeedback para preservar massa magra (ajuste de intensidade, variações, tempo sob tensão), reduzindo as chances de emagrecer com flacidez e da chamada "cabeça de Ozempic".

4) A Dani prescreve dieta ou exames?

Não. A consultoria foca em treino e movimento. Para nutrição e exames (ex.: TG/HDL), siga com seu(a) profissional de saúde.

5) Por que o plano é de 90 dias?

Porque 60–90 dias é a janela típica para observar mudanças objetivas (força, técnica, consistência) e para retestes clínicos com seu médico (ex.: TG/HDL). É tempo suficiente para consolidar hábitos.

6) Como funciona o acompanhamento no app?

Você treina com vídeos-guia e registra início/fim, RPE (esforço), dor e observações. A Dani lê seu biofeedback e ajusta semanalmente (microprogressão).

7) Terei contato direto com a Dani?

Sim, suporte humano pelo app/mensagens para dúvidas de execução e ajustes de treino.

8) Tenho dor articular. E agora?

Dor persistente pausa a progressão. A Dani ajusta variações, amplitude e tempo sob tensão. Se necessário, você será orientado(a) a procurar avaliação médica.

9) Sou iniciante. Vou conseguir acompanhar?

Sim. As primeiras semanas priorizam técnica, estabilidade e ritmo. A intensidade cresce de forma inteligente (sem "morrer" no treino).

10) E se eu já treino há anos?

O método aplica microprogressões e métricas (IEM, RPE, volume) para seguir evoluindo com qualidade de execução e segurança.

11) Posso pausar o plano de 90 dias?

Não.

12) Como começo?

Clique no CTA, preencha o questionário, faça o onboarding do app e receba seu bloco inicial (2–3 semanas) com objetivos claros.

13) Quais formas de pagamento e política de arrependimento?

Cartão, Pix, Boleto. Arrependimento em 7 dias para compras online.

14) Quanto custa?

R$ 500 pelos 90 dias do Método Força Vital (à vista) ou parcelado no cartão.

15) Grávidas/pós-parto e condições clínicas podem participar?

Necessária liberação médica. A consultoria não substitui atendimento clínico, fisioterapia ou nutrição.

Quero começar agora o Método Força Vital (90 dias) com a Dani

Pronto(a) para treinar com método e ver seu corpo responder?

Em 90 dias, você terá clareza, constância e força real — com um plano que respeita seu corpo e usa seus próprios sinais para evoluir. O Método Força Vital não promete milagres: ele entrega processo, métrica e acompanhamento humano.

O que você leva ao começar hoje:

  • ✓ Prescrição personalizada com progressão inteligente (biofeedback)
  • ✓ App de treino com vídeos, RPE, registro de dor e check-ins rápidos
  • ✓ Leitura semanal da Dani + ajustes de microprogressão
  • ✓ IEM para visualizar evolução (volume × qualidade × consistência)
  • ✓ Foco em preservar massa magra — inclusive para quem usa Ozempic/Mounjaro/Wegovy
  • ✓ Segurança como padrão: técnica, deload e proteção articular
Quero começar agora o Método Força Vital (90 dias) com a Dani

O método foca em treino e movimento. Não inclui prescrição nutricional nem solicitação de exames. Para retestes e condutas clínicas (ex.: TG/HDL), mantenha acompanhamento com seu(sua) médico(a).

P.S. As vagas são limitadas para manter a qualidade do acompanhamento. Se este é o seu momento de ganhar força, firmeza e autonomia, faça sua inscrição agora.

Dani

Dani Personal

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